28岁来自岳阳的小伙李宇（假名）醉心碳酸饮料，近十年来每天要喝上1-3瓶碳酸饮料，夏天更是把饮料当水喝。近日，他因胸背部、腰部及左髋流弊疾苦到病院就诊，会诊出严重骨质疏松，以及双侧股骨头坏死，大夫疏析，发病原因与他永远喝碳酸饮料筹划密切。

“患者两年前曾因胸椎骨折在当地病院颐养，其时骨密度查验已指示低骨量，大夫冷漠其透彻戒除碳酸饮料，但患者未足够遵医嘱。”据长沙市中心病院（南华大学附庸长沙中心病院）脊柱外科二区主任曾浩先容，患者这次住院，胸背部、腰部及左髋流弊疾苦已达6个月之久，伴作为受限，需要拄手杖扶助行走，生计质料严重下落。查验发现其骨密度T值低至-3.6，显赫低于同龄平时水平（T值≤-2.5可会诊为骨质疏松），已达严重骨质疏松圭臬。外院X线片指示其同期并发双侧股骨头坏死，病情疏淡严重。

明确会诊后，科室为李宇制定了详尽抗骨质疏松及镇痛颐养决议，包括药物打针促进骨酿成，并合作中药封包、红外线烤灯等保守颐养。现在患者疾苦症状已较前显着缓解，病情趋于雄厚。

28岁的小伙，为什么会发生这样严重的骨质疏松呢？曾浩先容，在好多东说念主的见识里，以为骨质疏松是老年东说念主的“专利”，而比年来，因饮食结构不对理、衰败绽开、日晒不及及过量摄入咖啡因和碳酸饮料等原因，中后生骨质疏松患者呈现增多趋势。

“李宇从18岁启动就有每天喝多数碳酸饮料的风俗，碳酸饮料中较高的磷含量会冲破体内钙磷代谢平衡，加快骨钙流失；同期，多数糖分摄入也会阻拦钙等关键养分素的接管，永远如斯将严重妨碍骨量的积聚与督察。”曾浩强调，青少年阶段是骨密度达峰的关键时分，不良饮食风俗可能为日后发生骨质疏松埋下隐患。这类东说念主群有可能从低骨量状况发展为严重骨质疏松，致使发生脆性骨折、股骨头坏死等严重效果。

对此，曾浩冷漠公众应从以下几个方面加强骨骼健康贬责。

1、严格适度碳酸饮料及高糖饮食摄入，日常饮水以白水、奶类或无糖饮品为主；

2、保捏膳食平衡，顺应增多奶成品、豆类、绿叶蔬菜、海鱼等富含钙和维生素D的食品；

3、坚捏每周进行适量负重绽开，如跑步、跳绳、力量磨练等，增强骨骼强度；

4、逐日保捏15至20分钟户外日照，促进维生素D合成；如有骨质疏松眷属史、永远使用激素或存在多类风险身分开云(中国)kaiyun网页版登录入口，应赶早至病院进行骨密度筛查。